Cách tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì cực kỳ hiệu quả mẹ nào cũng nên biết!

Ở tuổi dậy thì, các bé gái bắt đầu phát triển toàn diện. Lúc này, trẻ cần một chế độ ăn đủ dinh dưỡng, đáp ứng đủ nhu cầu để cơ thể phát triển hoàn thiện nhất có thể. Đồng thời, lối sống và sinh hoạt của trẻ cũng phải được đảm bảo cho mục tiêu trên. Ở tuổi dậy thì, đây là giai đoạn vàng mà các mẹ có thể tìm cách giúp con tăng vòng ngực hiệu quả nhất.

1. Vì sao tăng kích thước vòng 1?

Ngực của các bé gái sẽ bắt đầu phát triển khi 8-13 tuổi và phát triển đầy đủ vào năm 17-18 tuổi. Sở dĩ kích thước vòng 1 của trẻ sơ sinh tăng lên là do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Buồng trứng tiết ra một loại hormone có tên là estrogen khiến chất béo tích tụ ở vùng nhũ hoa khiến ngực to lên. Ngực của trẻ to lên cũng có thể được xem là một dấu hiệu của việc dậy thì thành công.

Các chuyên gia y tế cho biết, kích cỡ bầu ngực chủ yếu do cơ địa, di truyền quyết định và một phần ảnh hưởng bởi sự cân đối trong chế độ ăn uống, luyện tập, nghỉ ngơi của trẻ. Để biết thêm thông tin cụ thể, bố mẹ hãy cập nhật ngay những cách làm tăng vòng ngực ở tuổi dậy thì ngay sau đây nhé!

2. Cách tăng kích thước ngực ở tuổi dậy thì bằng chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng cũng là một cách quan trọng để tăng kích thước vòng ngực của trẻ trong độ tuổi dậy thì. Vậy ăn gì để tăng vòng 1? Câu trả lời là cách tăng kích thước ngực ở tuổi dậy thì bằng chế độ ăn uống chắc chắn không thể thiếu protein.

2.1 Protein

Loại protein này có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa, khoai tây, rau mồng tơi,… giúp ngực săn chắc, đàn hồi. Ngoài ra, bạn có thể ăn chân giò, nho, đậu… để tăng kích thước vòng một. Tuy nhiên, trẻ ở tuổi dậy thì chỉ nên ăn xen kẽ và cân đối các loại thực phẩm này để tránh dư thừa, gây béo phì. . Có thể cho trẻ ăn theo thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì.

2.2 Thực phẩm giàu phytoestrogen hoặc estrogen

Thức ăn ảnh hưởng trực tiếp đến cơ thể của trẻ trong độ tuổi dậy thì. Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy, lượng hormone estrogen dồi dào sẽ giúp ngực to ra. Trong giai đoạn dậy thì, cơ thể phụ nữ bắt đầu sản sinh ra hormone estrogen, giúp hình thành các đặc điểm giới tính như ngực lớn hơn.

Do đó, thực phẩm giàu phytoestrogen hoặc estrogen thực vật liên quan đến hormone sinh dục có thể thúc đẩy sự phát triển của ngực. Bạn có thể cho trẻ ăn hạt điều, gạo lứt, hạt vừng, yến mạch, dưa chuột, cà rốt, thì là, trà xanh và rượu trắng để đáp ứng nhu cầu của cơ thể lúc này. Đặc biệt, đừng quên sữa, loại thực phẩm này chứa nhiều estrogen, progesterone và prolactin rất quan trọng cho sự phát triển của các mô vú, giúp cải thiện kích cỡ bầu ngực.

Các bà các cô thường mách nhau rằng uống sữa đậu nành là cách tăng vòng ngực ở tuổi dậy thì cực kỳ hiệu quả. Vậy sự thật là gì? Mẹ có thể tham khảo thêm: Uống sữa đậu nành có tăng kích thước ngực không?