Cha mẹ cần biết để bảo vệ sức khỏe con!

Vì vắc-xin viêm gan được khuyến cáo ko bảo vệ trẻ khỏi adenovirus; vì vậy cách tốt nhất để ngăn chặn sự lây lan của vi rút là rửa tay; ho và hắt xì vào khuỷu tay của bạn và tránh xa những người bị bệnh.

>> Cha mẹ có thể xem thêm: Trẻ bị sốt có nên bật quạt ko? 5 quy tắc cần nhớ lúc cho nhỏ ngồi quạt

Cách giúp lá gan của trẻ khỏe mạnh, ngăn ngừa bệnh viêm gan

Biết những cách giúp giữ cho lá gan của trẻ khỏe mạnh cũng có thể hỗ trợ trong việc ngăn ngừa bệnh viêm gan kín đáo ở trẻ em.

Tiêm phòng đầy đủ phòng bệnh viêm gan

• Tiêm phòng: Viêm gan A và B là những bệnh do vi rút gây ra cho gan. Trong lúc nhiều trẻ em hiện nay đã được tiêm phòng; Nhiều người lớn thì ko. Hỏi lang y nếu cha mẹ bạn có nguy cơ mắc bệnh.
• Rửa tay: Viêm gan A lây lan lúc xúc tiếp với thức ăn hoặc nước bị ô nhiễm.

>> Cha mẹ có thể xem thêm: Lịch tiêm chủng cho gia đình 2022

Ăn đủ rau và trái cây

Đảm bảo rằng con bạn có rau hoặc trái cây trong tất cả các bữa ăn chính và bữa phụ. Nhóm thực phẩm này sẽ hỗ trợ chất xơ, vitamin và khoáng vật giúp gan hoạt động hiệu quả. Rau có thể được ăn sống, nấu chín, trong súp, đóng hộp, đông lạnh, trong món salad.

Thức uống tốt nhất cho trẻ nên là nước và một lượng nhỏ nước trái cây (lên tới 125 ml / ngày) cũng như sữa. Lượng sữa nên phụ thuộc vào tổng lượng canxi của trẻ.

Sử dụng các thành phầm ngũ cốc nguyên hạt

Các thành phầm từ ngũ cốc nên có mặt trong tất cả các bữa ăn; nhưng với số lượng thích hợp. Cha mẹ có thể lựa chọn quinoa, gạo nguyên hạt, lúa mạch tách vỏ, bánh mì nguyên cám, bột yến mạch hoặc mì ống làm từ tiểu mạch nguyên cám.

Các thành phầm này hỗ trợ chất xơ và vitamin B-complex, những chất cần thiết cho sức khỏe của gan.

Thực phẩm giàu protein

Cuối cùng, trẻ cần thực phẩm giàu protein, đó là thịt, gia cầm, cá và sắt, trứng, sữa chua, sữa và pho mát. Cha mẹ nên chọn các loại protein có xuất xứ thực vật như các loại đậu, đậu phụ, các loại hạt và hạt thường xuyên hơn. Trong nhiều nghiên cứu khoa học, protein thực vật đã được chứng minh có lợi trong việc ngăn ngừa các bệnh mãn tính.

Thức ăn nên hạn chế

Hạn chế tiêu thụ đường tinh luyện có trong ngũ cốc ăn sáng ngọt, bánh quy, bánh ngọt, bánh rán, bánh nướng xốp, mứt, caramen, bánh ngọt, thanh ngũ cốc, kem, kẹo, cocktail trái cây, sô cô la, nước ngọt, v.v. Chúng ko bồi bổ và góp phần làm sâu răng.