10 động tác Tummy time chuẩn cho bé phát triển toàn diện

Lúc xã hội tăng trưởng, các bậc cha mẹ ngày càng quan tâm hơn tới cách chăm sóc con cái, đặc thù là trẻ sơ sinh. Để trẻ tăng trưởng toàn diện cả về trí tuệ, ý thức và thể chất. Giờ nằm ​​sấp là bài tập tăng trưởng thể chất sớm nhất nhưng mà trẻ sơ sinh cần học. Vậy thời kì nằm sấp là gì? Lợi ích của trẻ lúc tập và các động tác chuẩn lúc tập sẽ được giới thiệu trong bài này.

1. Thời kì nằm sấp là gì?

Thời kì nằm sấp hay thời kì nằm sấp của trẻ được hiểu là thời kì trẻ nằm sấp dưới sự giám sát, theo dõi của người lớn. Việc hóp bụng mẹ có thể thực hiện lúc trẻ được vài ngày tuổi.

Bạn nên cho nhỏ thực hiện các bài tập này càng sớm càng tốt. Việc thực hiện sớm các bài tập gập bụng sẽ giúp trẻ tăng trưởng tốt các cơ vùng cổ, vai, gáy, đầu và bụng. Duy trì các bài tập này thường xuyên, liên tục rất có lợi cho nhỏ.

2. Vì sao tập đúng tư thế Thời kì nằm sấp lại quan trọng?

Theo báo cáo từ Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP), việc khởi đầu khuyến cáo đặt trẻ nằm sấp đã làm giảm đáng kể tỉ lệ mắc hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh. Việc cho trẻ nằm ngửa lúc ngủ đã dẫn tới nhiều trường hợp trẻ sơ sinh gặp phải tình trạng “đầu bẹp” ở trẻ sơ sinh. Hơn nữa, việc luôn nằm ngửa có thể làm chậm quá trình tăng trưởng vận động vì em nhỏ có ít thời cơ hoạt động các cơ của phần trên thân thể hơn. Thiếu thời kì nằm sấp ko chỉ tác động tới thời kì trẻ sơ sinh thành thục các kỹ năng cơ bản như ngửng đầu và lật người nhưng mà còn có thể tác động tới các mốc thể chất như ngồi, bò và đi.

3. Vậy lợi ích của thời kì nằm sấp đối với trẻ sơ sinh là gì?

• Giúp ngăn ngừa chứng “đầu phẳng” xảy ra ở trẻ sơ sinh.
• Giúp trẻ tăng trưởng toàn điện, đặc thù là các vận động “thô” của trẻ như sử dụng cơ tay, chân lớn…
• Cho phép nhỏ hoạt động các cơ khác với những mà lại nhỏ sẽ sử dụng ở lưng. Bằng cách chống đẩy, em nhỏ của bạn sẽ tăng trưởng các cơ ở cánh tay, vai, lưng trên và cổ để cuối cùng có thể nâng đầu lên.
  

  

• Duy trì chỉ số khối thân thể (BMI). Giảm chỉ số BMI ở trẻ em giúp thân thể trẻ em khỏe mạnh hơn.
• Việc tạo tiền đề cho các kỹ năng vận động như vươn, lăn, ngồi dậy và bò sẽ sớm hơn so với trẻ ko tập Tummy time.

4. Nằm sấp trong bao lâu?

Như đã nói ở trên, thời kì nằm sấp khởi đầu lúc con bạn còn là trẻ sơ sinh. Khởi đầu bằng cách đặt con nằm sấp trên ngực hoặc trên đùi của bạn trong vài phút mỗi lần để nhỏ quen với tư thế này. Thời kì nằm sấp của trẻ sơ sinh nên bao gồm hai tới ba lần, 30 giây – 1 phút, ít nhất 3 phút mỗi ngày. Lúc con bạn lớn hơn và cứng cáp hơn, hãy tăng dần thời kì lên, tối đa 20 phút mỗi ngày. Tới khoảng 4 tháng tuổi, em nhỏ của bạn đã có thể nâng ngực khỏi sàn và chống khuỷu tay ở tư thế đầu thẳng.

Xem xét: Ko để trẻ thực hiện thao tác nằm sấp lúc trẻ mới ăn hoặc bú sẽ khiến trẻ khó chịu và nôn trớ thức ăn.

5. 10 động tác nằm sấp chuẩn cho trẻ sơ sinh?

Lúc cử động bụng của trẻ trở thành thú vị, chúng sẽ dễ dàng thực hiện hơn. Cần biết rằng ko phải tất cả trẻ sơ sinh đều bú tốt. Con bạn có thể khóc hoặc quấy khóc liên tục. Để nhỏ có thời kì nằm sấp hiệu quả, mẹ có thể tham khảo các động tác chuẩn cho nhỏ sau đây:

Mặt đương đầu

Bạn để trẻ nằm sấp trên sàn tốt, sạch sẽ, mềm mại. Tiếp theo, mẹ cúi sát vào tầm mắt của nhỏ. Các nhỏ thường rất thích ngắm mình trong gương, vì vậy bạn có thể đặt một chiếc gương trước mặt nhỏ. Ngoài ra, bạn có thể trò chuyện với nhỏ hoặc cho nhỏ tham gia các món đồ chơi để nhỏ vận động cơ tay và cổ.

Dụng cụ hỗ trợ

Các thiết bị hỗ trợ nhưng mà bạn có thể lựa chọn như gối, chăn, khăn tắm… Trước hết, bạn đặt ngực của nhỏ dựa vào gối, một tấm chăn cuộn lại hoặc khăn một góc 30-45 độ sao cho nhỏ có thể vươn tay. về phía trước để khởi đầu gồng mình. Lúc thời kì trôi qua, hãy sử dụng các phương tiện nhỏ hơn, chẳng hạn như một chiếc khăn nhỏ hơn, một cuốn sách, một món đồ chơi, v.v. Lúc này, bạn có thể bật TV, phát nhạc để giúp trẻ thư giãn và đánh lạc hướng. lúc nằm.

Nằm trên ngực của bạn

Đây là một động tác khá dễ dàng nhưng mà bạn có thể thực hiện nhưng mà ko cần sẵn sàng trước. Đặt ngực của nhỏ lên ngực bạn trong lúc nói chuyện, giao tiếp bằng mắt. Lúc này bạn cũng có thể massage lưng cho nhỏ, giúp nhỏ thư thái hơn. Theo nhiều nghiên cứu, đây cũng là động tác nhưng mà trẻ thích nhất lúc được xúc tiếp thân thiện với bạn, dễ dàng cảm thu được tình mến thương của cha mẹ.

Nằm úp mặt vào lòng 1

Với cách tạo dáng này, trước tiên bạn nên chọn y phục mềm mại trước lúc thực hiện. Sau đó bạn ngồi trên ghế sao cho hai chân đều nhau. Đặt ngang ngực của nhỏ trên hai chân của bạn, đồng thời xoa nhẹ lưng cho nhỏ. Đối với một số trẻ sơ sinh, việc chống lại lực lôi cuốn của trái đất sẽ khó khăn hơn một tẹo.

Nằm úp mặt vào lòng 2

Ko giống như tư thế 1, tư thế 2 bắt chéo chân để tăng lên ngực của trẻ. Với tư thế này, cổ của nhỏ sẽ được nâng lên nhiều hơn, nhỏ sẽ dễ dàng nâng đầu lên. Xem xét lúc sử dụng tư thế này, bạn nên đỡ nông cho nhỏ để nhỏ ko bị ngã lúc đang nhúc nhắc.

Làm tàu bay cho nhỏ

Động tác này thích hợp với bố hơn nhưng mẹ vẫn có thể làm được. Giữ ngực trẻ bằng một tay và giữ tay kia ở eo để ổn định phần trên của trẻ. Hoạt động này yêu cầu sự kiểm soát tốt của đầu, vì vậy tốt nhất bạn nên đợi cho tới lúc nhỏ được khoảng hai hoặc ba tháng tuổi. Động tác này kiên cố sẽ khiến nhỏ cười khúc khích và thích thú, bạn có thể tạo ra âm thanh tàu bay và giả vờ đưa nhỏ bay tới vô cực và xa hơn nữa. Đây cũng là một trong những tư thế nằm sấp được các nhỏ thích thú vì trường nhìn của nhỏ được mở rộng.

Đi dạo

Ôm con bạn vào lòng, nằm sấp và đi dạo trong nhà hoặc ngoài sân của bạn, mô tả những gì bạn nhìn thấy trên đường đi. Đây cũng là một cách tuyệt vời để trẻ sơ sinh tìm hiểu về môi trường của chúng.

Nằm sấp trên quả bóng tập thể dục

Đó cũng là một chiêu thú vị cho nhỏ nhưng mà mẹ có thể thử cho nhỏ yêu của mình. Lấy quả bóng tập thể dục của bạn ra và đặt con bạn nằm trên, nằm sấp (bạn có thể đắp một tấm chăn lên quả bóng để tạo cảm giác êm ấm). Sử dụng cả hai tay để giữ cho em nhỏ của bạn ổn định trên quả bóng, nhẹ nhõm lăn quả bóng về phía sau, về phía trước và từ bên này sang bên kia và thậm chí nảy một tẹo. Sự vận động này giúp nhỏ tăng trưởng khả năng nhận thức và giác quan mới.

Ít vận động

Bạn cũng có thể ngồi trên sàn với hai chân dang rộng và ngực của nhỏ áp vào chân của bạn.

Nói chuyện, hát và xoa lưng cho trẻ, điều này sẽ giúp xoa dịu trẻ và có thể ngăn trẻ chảy nước dãi trong thời kì nằm sấp.

Nằm sấp ko mặc quần áo

Về động tác thì khá giống động tác 1, nhưng khác với động tác 1 là nhỏ ko mặc quần áo. Trước lúc mặc quần áo, cho nhỏ nằm sấp trên sàn, tốt nhất nên trải khăn bông mềm trên sàn. Nhiều nhỏ thích nằm sấp ko mặc quần áo vì khá tự do và thoải mái cho nhỏ lúc tập.

6. Xem xét

Tuy nhiên, bài tập trên khá tốt cho trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, một số xem xét nhưng mà bạn nên biết lúc thực hiện các bài tập trên:

• Ko vận động lúc trẻ vừa ăn hoặc bú no. Vì lúc nằm sấp sẽ tạo sức ép lên vùng bụng của trẻ, có thể khiến trẻ bị ọc sữa, nôn trớ lúc nằm sấp.
• Như đã nói ở trên, thời kì nằm sấp cho trẻ sơ sinh chỉ khoảng 1 – 3 phút với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Có thể tập tối đa khoảng 20 phút với trẻ 3-4 tháng tuổi.

Thời kì nằm sấp hay giờ nằm ​​sấp là một việc tương đối quan trọng và cần thiết cho sự tăng trưởng cơ cổ, tay, vai, lưng của trẻ… Trên đây là thông tin cơ bản về thời kì nằm sấp và các bài tập. cho em nhỏ. Kỳ vọng bài viết này sẽ giúp ích cho bạn trong quá trình chăm sóc nhỏ yêu của mình.

TÌM HIỂU THÊM

Trong thời kì nằm sấp, nhỏ cần được bổ sung men vi sinh (lợi khuẩn), đặc thù là Bifidobacterium BB12, lợi khuẩn sống để cải thiện khả năng hấp thụ và tăng cường sức đề kháng cho nhỏ.

Liên hệ tư vấn qua hotline: 19009482 hoặc 0967629482

Liên hệ ngay hiện giờ với CÁC CHUYÊN GIA bởi Imiale^® để được tư vấn thêm. Hotline: 1900 9842

Dược sĩ Vũ Hồng tốt nghiệp Đại học Dược Hà Nội, với hơn 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe, đặc thù là tiêu hóa. Tính tới thời khắc hiện nay, dược sĩ Vũ Hồng đã tư vấn cho hàng nghìn bà mẹ và bệnh nhi trên cả nước liên quan tới sức khỏe. Với phương châm hết mình vì sức khỏe người bệnh, đặc thù là trẻ em, dược sĩ Hồng luôn nghiên cứu tìm ra những bài thuốc mới và hết lòng đồng hành cùng người bệnh trên trục đường đẩy lùi bệnh tật. Ngày nay Dược sĩ Vũ Hồng đang đảm nhiệm vị trí trợ lý thương hiệu tại Imiale – men vi sinh sống tới từ Đan Mạch