Hướng dẫn bổ sung đúng & đủ

0
233

Có phải bạn đang tìm kiếm chủ đề về => Hướng dẫn bổ sung đúng & đủ phải ko? Nếu đúng tương tự thì mời bạn xem nó ngay tại đây. Xem thêm các kinh nghiệm mẹ và nhỏ hay khác tại đây => kinh nghiệm cho mẹ và bé

Thân thể mất nước lâu ngày sẽ tác động ko nhỏ tới tình trạng sức khỏe của chúng ta. Lúc đó, bạn có thể cảm thấy mỏi mệt, chóng mặt, buồn nôn hoặc nôn mửa,… là những tín hiệu cho thấy thân thể đang thiếu nước và chất điện giải. Vì vậy, nước bù điện giải sẽ là giải pháp cần được bổ sung ngay nhưng liệu chúng ta đã thực sự biết cách sử dụng đúng cách chưa? Hãy cùng tìm hiểu điều này qua bài viết sau đây.

1. Nước bù điện giải là gì?

Chất điện giải là những chất khoáng lúc hòa tan sẽ tạo thành các ion tích điện, dẫn điện. Các ion điện giải rộng rãi bao gồm: natri, clorua, kali, magiê và canxi.

Nước điện phân là nước được tăng cường các khoáng vật tích điện này, nhưng ở các nồng độ không giống nhau. Hồ hết các loại nước đóng chai thông thường đều chứa một lượng nhỏ chất điện giải. Ngoài ra còn có các chất điện giải trong nước máy: 1 lít nước máy trung bình chứa 2-3% lượng natri, canxi và magiê được khuyến nghị hàng ngày, nhưng ít hoặc ko có kali.

Ngoài ra, đồ uống thể thao bù điện giải với cùng một lượng có thể phân phối tới 18% RDI cho natri và 3% RDI cho kali, nhưng ít hoặc ko có magiê và canxi.

Sau lúc được bổ sung, các chất điện giải được phân phối qua chất lỏng thân thể và sử dụng năng lượng điện của chúng để thực hiện các công dụng quan trọng của thân thể dễ dàng và hiệu quả hơn, chẳng hạn như: trao đổi chất, hoạt động của cơ (bao gồm cả cơ tim), kiểm soát thăng bằng điện giải, điều hòa huyết áp, duy trì độ pH trong máu, v.v. .

2. Lúc nào cần bù điện giải?

Trong một số trường hợp, mức điện giải trong máu có thể trở thành quá cao hoặc quá thấp, gây ra sự mất thăng bằng được gọi là rối loạn điện giải. Tình trạng này có thể tác động xấu tới sức khỏe, nguy hiểm hơn có thể gây tử vong.

Xem thêm bài viết hay:  26 Loại ngũ cốc, thảo dược, thực phẩm lợi sữa bổ dưỡng nhất

Các trường hợp cần thay nước điện giải:

  • Thường gặp lúc thân thể mất nhiều nước: do sốt cao, vận động mạnh và hoặc trong thời kì dài, tiêu chảy, nôn mửa, v.v.
  • Ít gặp hơn: do tuổi tác, lạm dụng thuốc, bệnh thận, điều trị ung thư, chấn thương như bỏng nặng hoặc rối loạn ăn uống,… Nó cũng gây mất thăng bằng điện giải

Lúc thân thể bị rối loạn điện giải nhẹ, có thể ko có triệu chứng rõ ràng để báo hiệu. Các triệu chứng sẽ phụ thuộc vào việc chất điện giải nào bị mất thăng bằng và mức độ của chúng quá cao hay quá thấp. Tuy nhiên, những tín hiệu cho thấy thân thể đang bị mất thăng bằng điện giải nghiêm trọng cần kể tới là:

  • Mỏi mệt, kiệt sức
  • Đau đầu
  • Nhịp tim nhanh hoặc ko đều
  • Tê, ngứa
  • Yếu cơ, chuột rút
  • Nôn mửa
  • Co giật

Khi nào cần bù nước điện giải?

Lúc thân thể bị thiếu hụt các chất điện giải (rộng rãi nhất là natri và kali), chúng cần được bổ sung để duy trì mức thăng bằng, giúp thân thể khỏe mạnh và thực hiện tốt các công dụng của các cơ quan. Thận và một số hormone khác đóng một vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh mức độ điện giải. Nếu hàm lượng một chất quá cao, thận sẽ lọc chất đó ra khỏi thân thể. Tuy nhiên, sẽ rất nguy hiểm nếu chất điện giải đó ở nồng độ quá cao nhưng thân thể ko thể điều chỉnh được.

Do đó, việc duy trì sự thăng bằng của các chất điện giải là rất quan trọng, bạn nên chú ý lúc thân thể có bất kỳ triệu chứng thất thường nào, nên bổ sung bằng các thực phẩm tự nhiên hoặc bằng các loại đồ uống, nước bù nước. chất điện phân.

3. Nhu cầu điện giải

Tùy theo độ tuổi, giới tính hay cường độ vận động nhưng nhu cầu điện giải ở từng nhóm nhân vật là không giống nhau. Đặc thù cho người lớn:

  • Nhu cầu natri: <2.000mg / ngày, cho cả nam và nữ
  • Nhu cầu kali: 4.700mg / ngày, cho cả nam và nữ
  • Nhu cầu magiê: 330-350mg / ngày cho nam và 255-265mg / ngày cho nữ
  • Nhu cầu Canxi: 800mg / ngày, cho cả nam và nữ

4. Oresol bù điện giải (ORS)

Trong trường hợp rối loạn điện giải nhẹ, chúng ta có thể bổ sung bằng cách sử dụng thực phẩm chứa nhiều khoáng vật (chuối, bơ, cam, …), sinh tố hoặc nước uống thể thao, v.v.

Tuy nhiên, lúc thân thể bị mất nước và cần bổ sung nước ngay thì nước uống bù điện giải Oresol là loại thuốc trước hết được các lang y khuyên dùng. Thành phầm này cả người lớn và trẻ em đều có thể sử dụng được.

4.1. Vật liệu

Gói bù điện giải Oresol được bào chế dưới dạng bột để uống với khối lượng 27,9g một gói, trong đó có:

  • Glucose khan 20g
  • Natri clorua 3,5g
  • Natri xitrat 2,9g
  • Kali clorua 1,5g
  • Tá dược, v.v.
Xem thêm bài viết hay:  Motilium – Thuốc chống nôn trớ và những lưu ý khi sử dụng

Thành phần trong Oresol

4.2. Nguyên tắc sử dụng Oresol

Ruột non là một cơ quan quan trọng trong quá trình điều hòa và thăng bằng nước và điện giải giữa hai vị trí: huyết tương và lòng ruột. Trong đó, ion Na + là ion quan trọng, tác động tới quá trình trao đổi nước qua ruột – quá trình này được điều hòa chủ yếu bởi sự chênh lệch áp suất thẩm thấu tạo nên lúc vận chuyển các chất tan.

Ion Na + được vận chuyển theo 3 cơ chế chính (từ lòng ruột tới tế bào):

  • Trao đổi với 1 ion H +
  • Gắn liền với Clorua
  • Liên kết với Glucose / peptide trên chất mang

Sự có mặt của Glucose sẽ làm tăng khả năng hấp thụ ion Na + từ lòng ruột vào máu gấp 3 lần so với lúc ko có Glucose. Cơ chế hấp thụ theo cặp Na – Glucose là nguyên tắc chính trong việc sử dụng Glucose trong thành phần của Oresol.

Vì vậy, lúc bị mất nước, uống Oresol giúp tăng hấp thụ Na + dẫn tới tích nước. Na + được hấp thụ theo cơ chế chủ động

4.3. Hướng dẫn sử dụng

Lúc sử dụng chế phẩm Oresol để bù nước điện giải, người dùng cần đọc kỹ và tuân theo hướng dẫn sau để sử dụng an toàn, hợp lý và hiệu quả. Dưới đây là hướng dẫn của nhà sản xuất.

4.3.1. Điểm

Phòng ngừa và điều trị mất nước và điện giải trong tiêu chảy cấp từ nhẹ tới vừa

4.3.2. Chống chỉ định – Xem xét ko dùng cho các trường hợp:

chống chỉ định oresol

  • Vô niệu hoặc thiểu niệu
  • Mất nước nghiêm trọng kèm theo sốc, hôn mê
  • Tiêu chảy nặng (mất nước trên 30ml / kg thể trọng / giờ)
  • Nôn nhiều và lâu
  • Tắc ruột, thủng ruột, liệt ruột

4.3.3. Thận trọng lúc sử dụng các đồ vật

  • Suy tim sung huyết, phù nề hoặc giữ natri
  • Xơ gan hoặc suy thận nặng

4.3.4. Liều dùng:

Pha 1 gói (27,9g) với 1 lít nước đun sôi để nguội, sử dụng trong các trường hợp cụ thể sau:

Bù nước

  • Mất nước nhẹ: ban sơ cho 50ml / kg, trong 4-6 giờ
  • Mất nước vừa phải: ban sơ cho 100ml / kg, trong 4-6 giờ

Sau đó điều chỉnh liều lượng và thời kì dùng thuốc theo mức độ khát nước và khả năng phục vụ điều trị của bệnh nhân

Trẻ em: cho từng liều một, cho tới lúc hết liều chỉ định. Ko nên cho trẻ uống quá nhiều một lúc có thể khiến trẻ bị nôn trớ.

Duy trì nước

  • Tiêu chảy từng cơn nhẹ: Uống 100-200ml / kg / 24 giờ, cho tới lúc hết tiêu chảy
  • Tiêu chảy dằng dai nặng: Uống 15ml / kg / 24 giờ, cho tới lúc hết tiêu chảy

Liều giới hạn cho người lớn: lên tới 1.000ml / giờ

4.3.5. Tác dụng ko mong muốn

  • Thường gặp: có thể nôn nhẹ
  • Ít gặp: tăng natri huyết, bù nước quá mức (mí mắt nặng)
  • Hiếm gặp: suy tim do bù nước quá mức
Xem thêm bài viết hay:  Tổng hợp 7 cách hạ sốt cho trẻ mọi độ tuổi - Mẹ đã biết chưa?

4.3.6. Xem xét lúc sử dụng

Lưu ý khi bổ sung chất điện giải

Thuốc điện giải Oresol khá an toàn và lành tính, tuy nhiên chúng ta cũng cần xem xét một số vấn đề sau:

  • Dung dịch sau lúc pha chỉ nên sử dụng trong vòng 24 giờ
  • Ko nên uống hoặc ăn đồng thời các thực phẩm chứa nhiều chất điện giải để tránh bổ sung quá nhiều chất điện giải vào thân thể.
  • Lúc quên uống thuốc thì tiếp tục dùng theo chỉ định, ko tự ý tăng liều để uống bù.
  • Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào trong quá trình sử dụng như: hoa mắt, chóng mặt, tim đập nhanh, phù mí mắt, phù toàn thân, suy tim, tăng huyết áp, sốt cao, ….. thì nên ngừng sử dụng ngay. và đưa bệnh nhân tới cơ sở y tế gần nhất
  • Trong lúc điều trị, cần theo dõi cẩn thận nồng độ điện giải và thăng bằng axit-bazơ (nếu có thể).
  • Đối với trẻ còn bú mẹ, cần cho uống nước hoặc bú giữa các lần bú để tránh tăng natri máu.

5. Một số nguồn tự nhiên của chất điện giải

Trong thực phẩm nhưng chúng ta ăn hàng ngày cũng có thể bổ sung một lượng nhỏ chất điện giải cho thân thể. Đặc thù:

  • Nước dừa. Ít đường và nhiều chất điện giải, bao gồm: natri, kali, canxi và magiê
  • Bò sữa. Ngoài việc phân phối các chất điện giải như natri, canxi, kali, sữa còn phân phối nhiều protein và carbohydrate
  • Nước hoa quả (dưa hấu, cam, quýt, …). Ngoài phân phối chất điện giải cho thân thể, nước ép trái cây còn phân phối vitamin và chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, loại nước này có hàm lượng natri thấp nên lúc sử dụng hãy cho thêm một vài hạt muối.
  • Nguồn thực phẩm giàu natri: dầu ô liu, dưa chua, dưa cải bắp, sô cô la, v.v.
  • Nguồn thực phẩm giàu kali: chuối, mận, khoai lang, khoai tây, v.v.
  • Nguồn thực phẩm giàu canxi: trứng, súp lơ trắng, súp lơ xanh, …
  • Nguồn thực phẩm phân phối magiê: cá, các loại đậu, quả hạch, rau xanh đậm (rau bina, rau muối, rau cải thìa, v.v.)

Hi vọng những thông tin trong bài viết đã giúp độc giả có được những thông tin hữu ích cho mình để có thể sử dụng nước điện giải một cách an toàn và hiệu quả cho bản thân và gia đình.

Người giới thiệu:

  1. https://drugbank.vn/thuoc/Oresol&VD-16352-12
  2. https://www.healthline.com/ Nutrition/electrolytes-drinks


Thông tin thêm

Hướng dẫn bổ sung đúng & đủ

#Hướng #dẫn #bổ #sung #đúng #đủ

[rule_3_plain]

#Hướng #dẫn #bổ #sung #đúng #đủ

[rule_1_plain]

#Hướng #dẫn #bổ #sung #đúng #đủ

[rule_2_plain]

#Hướng #dẫn #bổ #sung #đúng #đủ

[rule_2_plain]

#Hướng #dẫn #bổ #sung #đúng #đủ

[rule_3_plain]

#Hướng #dẫn #bổ #sung #đúng #đủ

[rule_1_plain]

Nguồn:ThanhCung.Com

#Hướng #dẫn #bổ #sung #đúng #đủ

Đánh giá post

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây